Коврики для йоги Прежде всего сделаем оговорку. Понятно, что, практиковать можно на свернутом вдвое пледе бабушкином половичке, и на коврике для ванн. Но зачем? Прежде всего Вы должны определиться, чего вы ожидаете от йоги и как Вы будете заниматься. В том случае, если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным практикам (пранаямам) и медитациям, то требования к йога-коврику в этом случае не очень высоки. В этом случае Вам скорее будут полезны такие пропсы, как подушки для медитаций и пледы. Однако, и для медитативных практик добротный йога-мат будет совсем не лишним. Если же вы практикуете на природе, то Вам не помешает с особым вниманием подойти к выбору коврика.

Многие занимаются йогой в клубах и пользуются общественными йога-матами. Это вполне оправданно, до тех пор, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не вполне определились с тем, чем является йога в Вашей жизни. Если же Вы осознали, что йога - это всерьез, мы убедительно рекомендуем приобрести собственный коврик. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Более важно здесь отношение и эмоциональный настрой. По-настоящему расслабить ум и тело в медитации можно только на своем коврике, пронизанном Вашей личной энергией накопленной в течение продолжительной практики.

Последнее время всё более становятся популярными интенсивные практики, такие как Йога 23 Сидерского или Аштанга-Виньяса Йога. Для этих направлений чрезвычайно важны такие свойства коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Кроме того, необходимо обращать внимание на толщину коврика и его вес. Итак, как же подобрать себе наиболее подходящий йога-коврик?

Начнем с размеров. Какова оптимальная длина коврика? опытные йоги утверждают, что длина коврика должна быть на 20-25 см больше Вашего роста. Иначе постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, рекомендуем вам подумать над покупкой коврика размером 200-220 сантиметров, т.е. в этом случае Вам понадобятся дополнительные 15-20 см. Как поступить, если в продаже вы не можете найти йога-мата необходимой Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин www.yoga-market.ru, где вы сможете заказать йога-мат любой длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком).

Толщина коврика – какая нужна? Толщина йога-мата - это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и уменьшение устойчивости и дополнительный вес - с другой. Оптимальную для вас толщину йога-коврика вы определите только исходя из собственной практики. Толщина йога-мата даёт мягкость при занятиях. На более толстом йога-коврике вам будет удобнее поставить локоть или колено на пол, не вызвав болевых ощущений. Помимо этого, более толстый йога-мат не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Обычно считается, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для практики йоги. Но ещё раз повторим, всё зависит от особенностей Ваших занятий.

Влагопоглощение. Во время активной практики происходит усиленное потоотделение. На йога-коврике из пластика повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. Если проблема потоотделения для вас актуальна, мы рекомендуем подумать над приобретением коврика из натурального материала - хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или купить дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества - его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча).

Экологичность материала коврика Очень дешевые коврики (500 рублей и меньше), как правило, сделаны из опасного материала PVC. Он очень токсичен. Такой йога-коврик очень трудно утилизировать, что наносит ущерб экологии земли. С годами занятий вы начинаете осознавать, что это важно! Большинство современных производителей качественных ковриков не используют поливинил хлорид, предпочитая ему более качественные альтернативы.

Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще прочность, устойчивость к машинной стирке, вес, стоимость и, наконец, расцветка. Вот почему мы видим такое многообразие, казалось бы, столь простого инвентаря. Магазин www.yoga-market.ru предоставляет Вам самый широкий выбор ковриков для йоги. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам йога-коврика, или кто-то предлагает Вам йога-мат по более низкой цене - обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться!

Теперь давайте поговорим об одежде для йоги.

Лучше всего заниматься йогой полностью обнаженым, именно эту "форму одежды" мы советуем для ежедневных домашних занятий. Когда же вы посещаете занятия в студии или занимаетесь на природе, вам следует внимательно подойти к подбору одежды.

Минимум застежек, швов, украшений. Крой одежды для занятий йогой должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или совсем бесшовное плетение трикотажа. Новичкам и без того сложно осваивать асаны хатха-йоги. Одежда при этом не должна давать никаких дополнительных ограничений. Она должна быть максимально свободной. Брюки могут напоминать шаровары с широкими резинками на поясе и штанинах. Спортивные штаны или капри на завязках должны прикрывать поясницу, ведь многие позы предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам комфортно в облегающих лосинах, можно заниматься в них. Однако мы не советуем облегающую одежду, поскольку она препятствует естественному течению как крови, так и тонких энергий. Наилучшим образом, по нашему мнению, подходят в качестве одежды для занятий йогой трикотажные шаровары алладины.

Никакой синтетики! Главное, что отличает одежду для практики йоги, – не цвет и не покрой, а состав ткани. Он должен соответствовать жестким требованиям: хорошо впитывать влагу, быть воздухопроницаемым и легким. Наиболее предпочтительным единогласно признается органический хлопок, выращенный без каких-либо химических удобрений. Синтетическая ткань, с нашей точки зрения, недопустима, так как она мешает естественному течению праны.

Подбираем цвет. Йога – одна из немногих систем тренировок, где в работу вовлекаются и тело, и дух. От того, будут ли они в гармонии, зависит эффективность занятий. Высокая концентрация внимания, сложнейшие асаны, дыхательные упражнения не совместимы с суетой и агрессивностью. А значит кричащие, «кислотные» цвета одежды не подходят для практики йоги. Да и штаны с лампасами лучше отложить для других тренировок. Для практики хорошо подходят чистые, натуральные цвета: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает. Мы рекомендуем обзавестись штанами и маечками различных цветов (минимум 3-4) и учиться подбирать одежду в соответствии с вашим сегодняшним состоянием: если вы голодаете и проходите процедуры очищения, будут уместны белый или черный цвет, для получения дополнительной энергии - яркие желтый, оранжевый. Для усиления эффекта от созерцания и медитации - синий, фиолетовый и т.д. Главное - подходите ко всему творчески и с интересом! Успехов вам в практике!